AulaPro اپنے صارفین کو بہتر تجربہ فراہم کرنے کے لیے کوکیز کا استعمال کرتا ہے۔ آپ مزید معلومات حاصل کر سکتے ہیں۔ یہاں، یا براؤزنگ جاری رکھنے کے لیے صرف "میں قبول کرتا ہوں" یا اس نوٹس کے باہر کلک کریں۔
مجازی کورس: Udemy |
اپنے طلباء کے ساتھ ہماری بات چیت کے ذریعے، یہ سوال ہمیشہ سامنے آتا ہے: میں اپنے دماغ کو کیسے بہتر بنا سکتا ہوں؟ یہ کورس اس ایک سوال کا ہمارا جواب ہے۔
کیونکہ جتنا ہم اپنے دماغوں کو نمایاں طور پر بہتر بنانے کے لیے ایک جادوئی چال کو ظاہر کرنا پسند کریں گے، یہ اس طرح کام نہیں کرتا۔
جیسا کہ ہم دیکھیں گے، دماغی کھیلوں اور دیگر پروگراموں کے دعووں کی پشت پناہی کرنے کے لیے کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے، حالانکہ وہ دعویٰ کرتے ہیں کہ وہ کرتے ہیں۔
دماغ کے بارے میں میرے پسندیدہ اقتباسات میں سے ایک امریکی سائنسدان ایمرسن پگ کا ہے، جس نے کہا: اگر انسانی دماغ اتنا سادہ ہوتا کہ ہم اسے سمجھ سکتے تو ہم اتنے سادہ ہوتے کہ ہم نہیں کر سکتے۔
مجھے لگتا ہے کہ یہ سب کچھ کہتا ہے۔
پھر، ہم کیا کرنے جا رہے ہیں؟ یہ کورس کس بارے میں ہے؟ ہمارے دماغ کو بہتر بنانے کے لیے دو اہم عناصر نیوروجنسی اور نیوروپلاسٹیٹی ہیں۔
نیوروجنسیس دماغ کے نئے خلیوں کی تخلیق کے بارے میں ہے۔
اور دماغ کے ان نئے خلیوں کا اچھا استعمال کرنے کے لیے نیوروپلاسٹیٹی۔
اب مندرجہ ذیل ہر چیز کی کلید ہے جو ہم اس کورس میں دیکھیں گے۔
آپ دیکھتے ہیں، ہمارے طرز زندگی کے انتخاب پر منحصر ہے، ہم نیوروجنسیس کی شرح میں بہت زیادہ تبدیلی دیکھتے ہیں۔
ہم بات کر رہے ہیں کہ 3 سے 5 گنا زیادہ دماغی خلیات بن رہے ہیں۔
یا نہیں.
اور پھر، ان طرز زندگی کے انتخاب پر منحصر ہے، ہم ان نئے دماغی خلیات میں سے 60 سے 70 فیصد کو مرتے ہوئے دیکھیں گے۔
یا نہیں.
لہذا بنیادی طور پر، ہماری زندگی کے معیار کا ہمارے دماغ کے معیار پر براہ راست اثر پڑتا ہے۔
کچھ اختیارات دماغی خلیات کی تخلیق اور وائرنگ کو فروغ دیں گے، اور دوسرے اختیارات اس تخلیق اور وائرنگ کو کافی حد تک کم کر دیں گے۔
وہ جگہ جہاں سے یہ سب شروع ہوتا ہے وہ ہپپوکیمپس ہے۔
یہ طویل عرصے سے جانا جاتا ہے کہ ہپپوکیمپس نئی یادیں بنانے اور انہیں یاد رکھنے میں ملوث ہے۔
ہپپوکیمپس کو پہنچنے والے نقصان سے علمی خسارے اور یادداشت کے مسائل پیدا ہوں گے۔
سائنسدانوں نے زخموں اور بیماریوں پر تحقیق کے ساتھ بار بار اس بات کو قائم کیا ہے۔
الزائمر، مثال کے طور پر، بڑے پیمانے پر ہپپوکیمپس پر حملہ کرتا ہے، جس کے بدقسمتی سے نتائج ہم جانتے ہیں۔
لیکن ہپپوکیمپس اس سے زیادہ کام کرتا ہے۔
یہ دماغ کے ان دو مقامات میں سے ایک ہے جہاں ہم زندگی بھر دماغ کے نئے خلیات تیار کرتے رہتے ہیں۔
جی ہاں، ہماری تمام بالغ زندگیاں۔
یہ آپ کے ابتدائی بیس میں نہیں رکتا جیسا کہ پہلے سوچا تھا۔
یہ بس چلتا رہتا ہے۔
اب، زیادہ تر لوگوں کے لیے، 30 سے 35 کی دہائی تک پہنچنے کے بعد نیوروجنسیس کی شرح کم ہو جاتی ہے۔
بعض اوقات یہ گراوٹ اتنی ڈرامائی ہوتی ہے کہ 40 سال کی عمر میں پہلے ہی نمایاں ذہنی اثرات پہلے ہی نظر آنے لگتے ہیں: ہم یادداشت کی کمی، علمی خرابی، بے چینی اور ڈپریشن کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔
جیورنبل کا نقصان، وغیرہ
لیکن یہ جان لیوا نہیں ہے۔
ہماری عمر کچھ بھی ہو، ہمارے دماغ کی موجودہ حالت کچھ بھی ہو، یہ بدل سکتا ہے۔
ہمارا دماغ کسی بھی عمر میں اپنی تجدید کر سکتا ہے۔
اور ہمارے طرز زندگی کے انتخاب پر منحصر ہے، ہم نیوروجنسیس کی اس شرح کو دوبارہ بڑھا سکتے ہیں۔
اور بالکل وہی ہے جو ہم اس پروگرام کے ساتھ کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں۔
Udemy کے پاس دنیا میں آن لائن کورسز کا سب سے بڑا ذخیرہ ہے۔
کورس کے مواد تک رسائی، ایک بار ختم ہونے کے بعد، تاکہ آپ اس کے مستقبل کی تازہ کاریوں سے لطف اندوز ہو سکیں
دنیا بھر سے اپنے شعبوں کے ماہرین Udemy پر اپنی مہارت کا اشتراک کرتے ہیں۔
دنیا بھر سے 480 ملین بار Udemy کورسز میں داخلہ لیا گیا ہے۔
ہیلو میں آپ کی کیا مدد کرسکتا ہوں؟ کیا آپ کسی کورس میں دلچسپی رکھتے ہیں؟ کس موضوع کے بارے میں؟
AulaPro اپنے صارفین کو بہتر تجربہ فراہم کرنے کے لیے کوکیز کا استعمال کرتا ہے۔ آپ مزید معلومات حاصل کر سکتے ہیں۔ یہاں، یا براؤزنگ جاری رکھنے کے لیے صرف "میں قبول کرتا ہوں" یا اس نوٹس کے باہر کلک کریں۔
ایک جائزے میں شامل کریں